На цьому ретриті ми будемо практикувати уважність і доброту. Уважність означає не лише усвідомлення теперішнього моменту, але й прийняття цього моменту без осуду. Це корисно, коли ми стикаємось зі складними ситуаціями і маємо справу з добрим ставленням та співчуттям. На цьому ретриті ми включимо в нашу практику медитацію любові-доброти (метта). Метта – це форма люблячої доброти, коли ви посилаєте позитивні наміри собі та іншим. Ця медитація допомагає розвивати стан доброти і співчуття.
Під час керованих медитацій та бесід про дхарму ми досліджуватимемо корисні якості уважності, мудрості та люблячої доброти. Ми розглядатимемо умови, які їх підтримують, а також перешкоди чи бар’єри, які їм заважають. Ці аспекти любові є природним і вродженим людським потенціалом, який зазвичай певною мірою затушований. Ми відкриємо для себе їхнє місце в нашій практиці, а також те, який вплив і значення вони мають у нашому житті.
Під час ретриту ми будемо досліджувати нашу здатність вітати кожну мить з доброю і просторою увагою, живити почуття благополуччя і поглиблювати наше розуміння себе, нашого досвіду і всіх істот.
Цей ретрит включає щоденні сидячі та ходячі медитації, усвідомлені рухи, бесіди про дхарму, індивідуальні та малі групові зустрічі, прогулянки на природі. Ми будемо зберігати тишу.
Post test!!!
•